徹夜勉強で結果が出なかった高校生必見!正しい睡眠時間で記憶力を向上させる方法!
こんにちは、ふじです!
突然ですが、
「せっかく徹夜して、勉強を頑張ったのに....」
「テストでぼーっとしてたら終わってた....」
等テスト期間中に困った経験はありませんか?
もしかしたら、
「努力しているのに覚えられない」
ことに悩んでいるのではないでしょうか。
徹夜勉強をせずに
記憶力を高めて
テストでいい点数を取る
方法を知りたくないですか??
そんなあなたに
今回、徹夜勉強をせずに
記憶力を向上させる方法
をお教えます。
それは、
「毎日7時間前後の睡眠を取る」
ことです。
毎日7時間前後寝ることで、
2つのメリットがあります。
1つ目は、記憶が定着しやすい
2つ目は、朝に集中力が高まりやすい
です!
睡眠時間しっかり取ることで
脳は疲労を回復して
学んだことを記憶に定着させていきます。
人間は一日の間、
五感を通して膨大な情報を
脳に収集しています。
そのため、
脳は必要な情報と不必要な情報とを
睡眠中に取捨選択しているのです。
なので、
睡眠時間を削って
徹夜勉強したとしても
記憶は定着しないのです!
「それでも、勉強時間が足りない...」
と感じるのであれば、
少し早い時間に寝て、
朝早く起きて、勉強をすると良いでしょう!
朝は脳が整理された状態であり
すっきりした状態になっているので
比較的集中力が高まります!
また、エビングハウス博士の研究から、
「人間は記憶したことの4割以上のことを20分で忘れ、1日経つとその7割以上を忘れてしまう」ことが明らかになっています。
それらの理由から、
徹夜勉強をするよりも
圧倒的に朝に勉強する方が
テスト対策にはなると思います!
しかし、
そんな急に「朝早起きして
勉強しろって言われてもできないよ!」と
心の中で思ったはずです。
「朝は眠いし、
部活の朝練があるから
ギリギリまで寝ていたい!」
僕も同じ気持ちでした。
そこで、
今日から実践できる、
お金をかけずに朝起きる方法を
特別に教えたいと思います。
それは、
音ではなく、光で目覚める
です!
朝目が覚めた時に、
カーテンを少し開けて
日の光を浴びるようにして下さい!
それにより、
体内でセロトニンという
神経伝達物質が生成されて、
快適に目覚めることができます。
目覚まし時計などで
大きな音を立てて起きることは
実は脳に悪いのです。
まずは、
朝起きてすぐにカーテンを開けること
から実践してみて欲しいです!
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
世界史に不安を抱いている受験生へ。6月模試の結果が「E判定」でも関関同立に現役合格できた僕が、アナタの世界史の不安を打ち崩します!
はじめまして!
ふじと申します!!
僕は今年大学を卒業し、
東京にある某IT企業で
システムエンジニアをやっている
サラリーマンです!
国際政治を専攻していました!
大学時代は、好きな勉強をし
海外留学や旅行など好きなことにも挑戦でき
価値観が合う最高の仲間達と出会えました!
また、
語学学習にも力を入れていたので
大学のパンフレットで掲載されたこともあります!
そんな、一見順風満帆に見える僕ですが....
あなたと同じ高校3年生時には、
こんなに輝かしい未来を
全く想像できませんでした。
学校のテストでは、赤点より10点高いくらい
模試になると20~30点しか取れなかったため
それを見兼ねた母に塾を進められました。
そうして僕は、
高校3年生に進級するタイミングで
とある塾に通い始めました。
そこでは、
同じ学校の友達が5人ほど在籍してたけど
テストの点数は僕の方が5点ほど高かったので
「まだ、大丈夫!」と考えていました。
そのため、6月模試
しかありませんでした。
しかし、
「E判定」という結果を受けましたが、
『部活引退してから頑張ればいいし』と
油断していました。
そんな中、
1か月前まで、自分よりも点数が低かった
友達の点数が部活引退後ぐんぐん上がっていき、
いつの間にか追い越されてしまいました。
「やばい俺、勉強しないと
ここままじゃ大学受験失敗するかも。。。」
と本気で悩みました。
それでも部活をしていたので
勉強時間はないし、周りとは差が広がる
部活の疲れで塾を休む日々
結局
7月末に部活を引退するまで
- 塾の授業をサボる
- 学校の授業は寝る
- 世界史は勉強しない
そんなことを繰り返していたため
第一志望の関関同立に合格する見込みは
どんどん下がっていきました。
しかし、
塾のある講師との出会いが
僕の人生を変えました。
その講師は、塾の塾長をしていて
塾でかなりの功績を上げてきた
若いながらに結果を出してきた苦労人でした。
関関同立合格者を大量に生み出した
その塾長から教わった
革新的な勉強方法を用いて
英単語と英熟語を
たった40日で
1820単語と1000語ずつ
覚えることもでき、
勉強をしてこなかった
世界史でも塾の順位で1位に
なることができました!!
たった1か月言われたことを実践し
関関同立に合格するという目標を持ち
全力で取り組んだ結果
本当に成果がでたのです!
暗記科目はもちろん復習をしないと
知識は抜け落ちてしまいますが、
入試までに何度も復習を行うことで
記憶が定着していき、点数が必ず伸びます!
秋以降に過去問を解いたら
志望大学の過去問題がスラスラ解け
どんどん点数が上がっていきました。
8月まで勉強しなかった僕が
効果が何十倍にもなる勉強法や
絶対に志望校に行きたい
という強い気持ちで
自分の殻を破りました。
元々入試世界史が不得意だった僕でも、
関関同立の世界史を平均80%以上は
取れるようになりました!
そして
1月のセンター試験でも
本番で100点を取ることができ
世界史で全国1位になりました...
そんな学校で教えてくれないような
受験に勝つためのノウハウを
8月までに知ることができたのは
本当にラッキーだったと思います!
そこで今回、
この記事を読んでくれたあなただけに
特別に僕の勉強方法の一部を教えたいと思います!
それは、
-
資料集から世界史の流れを掴む
-
その流れに登場人物と出来事を追加する
-
何度も復習を繰り返す
常に1~3のことを意識し
繰り返し実践することで
結果がすぐに表れてくるはずです。
まずは、世界史を勉強する際に
資料集を開いてみる
ことから始めてみてください
これを実践するだけで
以前のあなたよりも
より世界史の流れを
理解できるようになるはずです。
信じて実践してみてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!